本課程源於新冠疫情——疫情讓更多人明白，照顧精神健康與照顧身體健康同樣重要。本課程幫助外籍家庭傭工了解什麼是精神健康，並說明焦慮、壓力及孤獨等感受是正常的，無需感到羞恥。課程提供管理情緒及保持心理健康的實用工具，包括自我照顧習慣、睡眠及飲食。

你亦將學習良好溝通如何有助精神健康，以及如何向僱主和家人（包括子女）表達自己的需要和感受。課程教你如何支援正在掙扎中的同事，並介紹可用的精神健康服務。本課程提供英文及印尼文版本。

• 無需手提電腦，學員使用智能手機即可學習。
• 自主進度，無固定上課時間，隨時隨地繼續學習。